| Veranstaltungsart | LeFo |
| Titel | In der Ruhe liegt die Kraft – mich und meine Klasse stärken (Präsenz-Seminar) |
| Themengebiet | Selbstmanagement für Lehrkräfte |
| Format | Präsenz |
| Dozentinnen / Dozenten |
Heike Wittig
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| Beginn |
28.11.2025
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| Termine | Freitag, 28.11.2025 von 09.00 - 16.30 Uhr |
| Anmeldeschluss | 31.10.2025 |
| Inhalt / Ziele |
Ruhe und Zentrierung sind wichtige Ressourcen, um die vielfältigen Herausforderungen des schulischen Alltags zu gestalten und nicht nur zu überstehen.
Achtsame Momente, Ruheinseln, Übungen, Routinen in den persönlichen und schulischen Alltag fest zu integrieren, entfaltet große Wirkung für Lehrkräfte und Schüler*innen und wird seit Jahren intensiv erprobt und erforscht. (z.B. AISCHU – Achtsamkeit in der Schule) Ich muss es als Lehrkraft nicht alleine schaffen, ich kann meine Schüler*innen mitnehmen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung, Fokussierung, denn die Schüler*innen brauchen es ebenso.
Wichtig dafür: Ich muss meine Stressmuster, meinen Umgang damit und mit den aversiven Gefühlen, die durch Stress ausgelöst werden, genauer wahrnehmen und annehmen, um sie langfristig verändern und mich immer besser regulieren zu können.
Starke innere Antreiber sind auch oft Stresstreiber. Es gilt zu schauen: Wer sind diese Stimmen in mir? In welchen Situationen sind sie besonders wirksam? Wie kann es mir gelingen, dann anders mit mir zu sprechen und eine selbstmitfühlende Haltung zu entwickeln?
Darum wird es gehen:
- Meine Stressmuster erkennen und wahrnehmen.
- Die Regulation schwieriger Gefühle in den Fokus nehmen.
- Meine Antreiber genauer kennenlernen
- Ressourcen erschließen: Resilienz, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl in meinen Alltag und Schulalltag bringen.
- Neue Routinen entwickeln.
- Pausen kultivieren – Ruheinseln im Alltag schaffen.
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| Gebühr * |
120,00 EUR Vollzahler
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| Max. Teilnehmendenzahl |
20
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| Sonstiges | Weitere Informationen zur Organisation erhalten Sie kurz vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail. |