Veranstaltungsart | LeFo |
Titel | Gelassen und gesund bleiben im Schulalltag – Stressbalance mit Embodiment und Achtsamkeit (Online-Seminar) |
Themengebiet | Selbstmanagement für Lehrkräfte |
Format | ONLINE (Seminar per Zoom) |
Dozentinnen / Dozenten |
Martina Schmidt
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Beginn |
09.05.2022
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Termine | Montag, 09.05.2022 und Dienstag, 14.06.2022 jeweils von 14.00 - 17.00 Uhr |
Anmeldeschluss | 11.04.2022 |
Inhalt / Ziele |
Viele Lehrkräfte finden nur am Wochenende und in den Ferien Zeit für Entspannung und Erholung. Im normalen Schulbetrieb sind wir dauernd in Interaktion mit anderen – da erscheint es uns oft unmöglich, uns um unser eigenes Wohlbefinden zu kümmern.
Wenn wir langfristig gesund bleiben wollen, brauchen wir jedoch immer wieder kleine Pausen, um aus dem Stress-Modus auszusteigen. Wie das geht? Mit Mikropausen nach dem Embodiment-Prinzip! Denn Embodiment-Techniken sind einfach, schnell wirksam und überall umsetzbar. Sie unterstützen uns dabei, ruckzuck umzuschalten, Stress abzubauen, Ärger und Anspannung loszulassen und neue Energie zu tanken.
In dieser Fortbildung erfahren Sie ganz praktisch, wie Embodiment funktioniert und lernen jede Menge Übungen zur Selbstregulation kennen. Am Ende verfügen Sie über einen ganzen Werkzeugkoffer voller Pausen-Ideen, die auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft beruhen und Ihre Resilienz stärken. Und das Beste: Sie passen perfekt in den Schultag!
Termin 1:
- Warum Pausen so wichtig sind
- Achtsamkeit: Meine Bedürfnisse im Schulalltag
- Anregungen und Übungen für die tägliche Selbstfürsorge
Termin 2:
- Erfahrungsaustausch
- Embodiment-Techniken kennenlernen
- Energie-Tankstellen: Embodiment in den Schulalltag integrieren
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Gebühr * |
108,00 EUR Vollzahler
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Max. Teilnehmendenzahl |
20
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Sonstiges | Die Veranstaltung findet als zweiteiliges interaktives Online-Seminar statt. An technischer Ausstattung benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, einen PC/Laptop oder Tablet mit einer Kamera und Mikrofon. Das Online - Seminar wird mit dem Videokonferenzprogramm Zoom durchgeführt. Einige Tage vor Beginn des Webinars erhalten Sie eine E-Mail mit einem Einladungslink für das Zoom-Meeting und allen wichtigen Informationen zum Ablauf und zu den technischen Voraussetzungen. |